بوابة أبو الهول
الأربعاء 2 أبريل 2025 مـ 01:41 مـ 4 شوال 1446 هـ
بوابة أبو الهول الاخبارية
الفريق أول عبدالمجيد صقر يشارك مقاتلى الجيش الثالث الميدانى وقوات شرق القناة لمكافحة الإرهاب تناول وجبة الإفطار القوات المسلحة تهنئ رئيس الجمهورية بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك لعام 1446هـ دموع في عيد الأم.. بأغنية حزينة مروي اللبنانية تتذكر والدتها الراحلة كمبوند ايفر التجمع الخامس.. بيتك الاستثنائي في أرقى الأحياء المتحدث العسكرى: القوات البحرية تنجح فى إحباط محاولة تهريب كميات من المواد المخدرة عبر سواحل البحر الأحمر تزامناً مع الإحتفال بيوم الشهيد والمحارب القديم فتح المتاحف العسكرية للجمهور بالمجان القوات المسلحة تهنئ الرئيس السيسي بمناسبة ذكرى العاشر من رمضان للعام الهجرى 1446هــ وزير الداخلية يهنئ وزير الدفاع ورئيس الأركان بمناسبة الإحتفال بيوم الشهيد وزير الداخلية يهنئ الرئيس السيسي بمناسبة الإحتفال بذكرى العاشر من رمضان تعرف علي تفاصيل زيارة الرئيس السيسي إلى الأكاديمية العسكرية المصرية| صور وفيديو قوات حرس الحدود تواصل نجاحاتها فى إحباط العديد من محاولات التهريب على مختلف الإتجاهات الإستراتيجية للدولة القائد العام يكرم عدداً من القادة الذين أوفوا العطاء بالقوات المسلحة

تقارير.. تناول السلمون 3 مرات أسبوعيا يدعم صحة القلب ويقلل الالتهاب ويعزز وظائف المخ المثلى

السلمون
السلمون

يتميز سمك السلمون بارتفاع محتواه من الدهون، وهو مصدر رئيسي لدهون أوميجا 3، وخاصة حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، تدعم هذه الدهون (المعروفة أيضًا باسم زيت السمك ) صحة القلب وتقلل الالتهاب وتعزز وظائف المخ المثلى.

تعتبر الدهون أوميجا 3 والبروتينات والعناصر الغذائية الأخرى الموجودة في سمك السلمون مسؤولة عن فوائده الصحية العديدة.

الفوائد الصحية للسلمون

يحتوي سمك السلمون على فوائد عديدة لكل شخص طوال دورة حياته، من الحمل إلى الطفولة ومع تقدم العمر، وفيما يلي بعض أهم فوائد سمك السلمون.

1-يحافظ على صحة العظام والمفاصل

تُعد هذه السمكة أحد المصادر الغذائية القليلة لفيتامين د، وهو عنصر غذائي يلعب دورًا حاسمًا في صحة العظام، يُعد الحصول على كمية كافية من فيتامين د أمرًا ضروريًا لجسمك لامتصاص الكالسيوم والفوسفور، اللذين يدعمان العظام القوية والصحية.

بالإضافة إلى فيتامين د، يمكن للدهون أوميجا 3 الموجودة في سمك السلمون أن تحمي عظامك ومفاصلك مع تقدمك في السن، تساعد هذه الفائدة الغذائية من سمك السلمون على تقليل الالتهاب الذي يسبب آلام المفاصل وتيبسها مع التهاب المفاصل.

يعزز صحة القلب

تعتبر دهون أوميجا 3 الموجودة في سمك السلمون مفيدة جدًا للقلب، حيث يمكنها المساعدة في:

خفض ضغط الدم لديك.انخفاض الدهون الثلاثية.الحفاظ على مستويات صحية من الكولسترول.منع تكوّن جلطات الدم في الأوعية الدموية لديك.